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不过这次我直接用生的花生和核桃 ， 加上炒熟的三色藜麦 ， 将材料放入豆浆杯中 。

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再倒入适量的热开水 ， 注意不要超过水位的警戒线 ， 以免溢出 。 可以用纯牛奶代替 ， 如果要喝热饮 ， 可先热一下牛奶再与材料一起打糊 。

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启动热饮榨汁模式 ， 静心等待一分钟左右 。

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细腻香浓的藜麦花生核桃糊打好了 ， 还热气腾腾的 ， 喝起来特别舒心 。

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【前两天给大家介绍过如何通过提高人体的新陈代谢来实现减肥减脂的方法|宝妈的减肥食谱，每天来一杯，营养全面饱腹感强，瘦了皮肤也好了】来源：熙攘体育V

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