对身体最好的3种食物，值得天天吃一些，美容养颜，身体棒棒哒！立秋已经悄悄到来

【对身体最好的3种食物，值得天天吃一些，美容养颜，身体棒棒哒！】立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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西红柿是生活中比较常见的水果或蔬菜，而且营养价值也是非常多的，很多人喜欢生吃西红柿，西红柿具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老、淡化色斑的作用。

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榴莲在这么多的水果之中，榴莲可是营养王者，很多人食用它，为了增强体质，虽然闻着都感觉有些让人难以接受，但是吃了它之后，你会变对它情有独钟，除了增强免疫的功能以外，它也可以补充营养，排毒养颜，滋补身体，对于缓解女性痛经有一定的效果。

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丝瓜里的前列腺素A ，能提高冠状动脉的血流量，减少血栓的形成，同时其中的茶酚胺能降低血压，起到明显的保护心血管的作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！