因胖遭男友劈腿，2年暴减100斤，你永远想象不到，胖子瘦下来有多美！体重飙升、肌肉消失、明显发

体重飙升、肌肉消失、
明显发福、身材油腻……

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偏偏减脂这种事方法不对更难出效果下面，我们一起来看看来自韩国的Jini是如何从200斤的胖妹变成100斤的辣妹的吧？

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200斤胖妞如何变100斤女神？在大学时间Jini由于管不住嘴是个超级爱吃吃吃的猪猪女孩在毕业的时候一度胖到200多斤甚至被男友嫌弃最后，竟然劈腿了她的闺蜜▼

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更多内容↓↓↓深受打击的Jini决定改变现状在改善饮食的同时她开始培养健康的生活习惯做配套的瘦身运动不再熬夜10点一到就休息一段时间后她的身体开始适应新规律便开始进行有效规律地运动由于本身体重基数比较大不能单纯地靠有氧运动来减肥于是Jini为自己量身定制了一套“有氧+无氧”的运动计划

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每星期运动6天
仔细记录每天的运动量和运动类型跑步机、踩单车、仰卧起坐、高抬腿……

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一、三、五训练肌肉和体能二、四、六做有氧运动周日休息可以做瑜伽放松一下

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更多内容↓↓↓减脂最考验人的意志力有时候实在太累了Jini还是会产生偷懒的想法但一想到前男友的话她又瞬间战斗力回满

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在不到一年的时间里
由于Jini在饮食、生活、运动方面持之以恒，严于律己体重在不知不觉中就降到了140斤从小胖妹变成了仅有小肚腩的普通小姐姐▼

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为了保持代谢
饮食一定不能减量那么就是运动加量不到一个月的时间原本肉肉的肚子上有了线条▼

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【因胖遭男友劈腿，2年暴减100斤，你永远想象不到，胖子瘦下来有多美！】OfficialAccount
多少次想到放弃
更多内容↓↓↓却没有一次决定放弃因为每一个今天都是向着美好的自己走去的两年时间过去她减掉了一半的自己

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从200斤的胖妞变100斤女神简直减了半个自己整个人瘦下来之后的精神气简直判若两人所以想要减重的小伙伴们节食这类损害身体健康的减脂方法千万不要尝试！！！因为就算通过节食瘦下来了身材也是松松垮垮的！Jini这种循序渐进的方法才是可取的

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果然，真正会减的人
都知道只有体脂降下去了肌肉才会更加突显好身材也事半功倍为什么你总是瘦不下来？像很多人练了一段时间，肌肉就是不明显，有点肌肉轮廓但是没有明显的线条。

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更多内容↓↓↓都是因为你的皮下脂肪太厚了！我们的身体可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪，我们平时总说的体脂就是指皮下脂肪。脂肪越多，我们的肉肉越松弛；脂肪层越薄，肌肉线条就越明显，身材也更紧致。