夏秋之交，防六病、吃三果、饮三汤。一度暑出处暑时

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一度暑出处暑时，
秋风送爽已觉迟。
【夏秋之交，防六病、吃三果、饮三汤。】日移南径斜晖里，
割稻陌阡车马驰。
今天，我们迎来了二十四节气中的处暑。 “处” ，止也，标志着炎热暑天即将结束，逐渐进入真正的秋天。
处暑节气的显著特征之一，就是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结。所以处暑的养生，应以防秋燥为主。

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处暑后， 6种病症开始冒头。
咳嗽。
中医认为， “燥易伤肺” 。秋季容易因为天气干燥发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

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皮肤干痒。
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。

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血压起伏。
秋天气温下降，引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋天要注意及时添衣保暖，明显降温天气时，要避免早晚在户外呆太久时间。

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咽喉炎。
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。

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鼻炎。
有些人每年秋天就开始犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，就容易侵扰到鼻子。
抑郁。
“自古逢秋悲寂寥” ，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，中医称“悲则气消” ，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。

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梨。
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
梨还有降低血压和养阴清热的效果，高血压、肝炎、肝硬化患者可以常吃梨。

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枇杷。
枇杷，中文古名芦橘，又名金丸、芦枝，其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇” ，其性凉，味甘酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。

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蜜橘。
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。