“天然雌性激素”原来是它，女人每天坚持吃一点，皮肤水嫩更年轻( 二 ) 对女性朋友来讲

1、
改善皮肤状态
：大豆异黄酮能弥补内源雌激素的分泌不足，具有
抗氧化、阻断黑色素、抑制皮脂腺分泌
等作用，可以帮助皮肤变得更白皙、嫩滑。
2、
调节经期不适
：女性在经期雌激素分泌水平下降(约比经前低70%) ，食用富含大豆异黄酮的豆类膳食后，可以辅助补充较低的雌激素水平，减轻经期的不适症状，如潮热发红、情绪波动。
3、
改善更年期症状
：46~50岁的女性正处于绝经前后，卵巢功能明显降低，雌激素分泌减少，若是每日摄入一定量的大豆异黄酮，可对很好地改善更年期综合征。

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4、
预防骨质疏松
：大豆异黄酮能够
与成骨细胞结合，抑制破骨细胞的增补功能
，促进骨质的强化，改善骨质疏松的症状。
5、
降低乳腺癌发生率
：大豆异黄酮有双向调节作用，它可以补充不足的内源雌激素，而当雌激素水平过高时，又可表现出抗雌激素的效应。乳腺癌(以及其他相关肿瘤疾病)的发生需要雌激素与受体结合，异黄酮可以
竞争结合雌激素受体
,同时活性只有雌激素的1/1000~1/100000 ，故可限制癌症形成。
6、
保护心血管系统
：异黄酮可以减少血小板活性，抑制血小板的粘附与聚集，有助于减少血栓的形成，同时还可以减少内源性胆固醇的合成，
防止栓塞的形成
并降低心脏病的发病危险性。

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补充大豆异黄酮最简单的方法就是长期、适量地食用大豆及其制品。
不同类型的豆制品，其植物雌激素含量有一定差异，如全大豆包含异黄酮4215mg/g ，豆腐含532mg/g ，豆浆含28mg/g……推荐大家每天坚持吃一点，人会变得更加健康美丽。