日常要多进行运动 ， 建议每周不少于3次 ， 每次不低于40分钟 ， 并且应以轻量出汗的运动为主运动 ， 例如：游泳、慢跑等运动 。

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3、规律作息
现在很多人习惯性把娱乐活动等放在晚上 ， 并且常常半夜不睡觉 ， 但是事实上熬夜伤肝伤身体 ， 并且会导致肝脏排毒功能严重下降 ， 还会加剧肝毒加深 ， 因此要早睡早起 ， 养成规律作息的习惯 。

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参考文献：
【1】张雯、苗斯雨《肝硬化患者在肝病科护理中的不良因素以及心里特征》2010年第08期
【2】陈代楠、李思贝《中医近代肝病史的临床研究调研汇总以及大会总结》2004年第06期
来源：养生杂志

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