秋季坚持吃3种食物，营养丰富美味，滋补身体，真的只要几块钱秋天已经悄悄来到了我们的身

秋天已经悄悄来到了我们的身边，马上就要进入九月份了，在这个时候早晚已经有了一丝丝的凉意，秋风吹来，也吹落了很多树叶，但是秋天容易上火，人会有感觉乏力，呆滞的现象。根据中医说的“春夏养阳，秋冬养阴” ，秋季需要进补，但不适合特补。可是吃一些秋天的绿色食材。牢记这些，安稳度秋日。今天给大家推荐几种食材。

文章图片
韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。韭菜也有滋阴补肾之功效，还有散瘀、活血、解毒的功效。经常食用，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，抑制糖类转化成脂肪，防止脂肪堆积，燃脂又排毒，想不瘦都难，体重轻松降下来。

文章图片
竹笋是天然的清道夫，每天吃一点竹笋，对身体的健康有很大的好处，尤其是老年人。竹笋的口感非常的不错，吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖，疏通血管，降压降脂，同时它还可以加速肠胃的蠕动，排毒消脂，竹笋中含有丰富的粗纤维，更有助于宿便的排出，清理肠胃。竹笋中含有大量的微量元素和矿物质，经常吃一些竹笋，还能够起到美容护肤的作用。

文章图片
桃子是我们生活中经常吃的一种水果，桃子里面的营养非常多，桃子在民间被称为“寿桃” ，可见不仅仅靠的是它的外形，更多在于他丰富的营养价值，桃子含钙、铁、磷、蛋白质、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美称的桃子，有补血益气，延缓身体衰老的保健作用。
【秋季坚持吃3种食物，营养丰富美味，滋补身体，真的只要几块钱】希望大家在这个早晚凉的秋季，照顾好自己，及时添衣别受凉。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散。