血脂过高|血脂高，如何让血脂降下来？医生为你总结4招，不妨试一试一日三餐|骑自行车|高血脂|优

血脂高也被称为高脂血症，是一种血浆当中甘油三酯以及胆固醇水平持续升高的一种现象，也是导致患上心脑血管疾病的重要危险因素。
一旦患病，患者血液粘稠度会增加，很容易使得血管内壁受到破坏，从而导致血管硬化。

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不但很容易引起高血压、冠心病的产生，诱发栓塞的概率也会非常高，对健康甚至是生命危害都比较大。
所以在日常生活当中，一旦出现血脂高现象时，必须快速进行治疗与调理。那么，到底该怎样做，才能够起到降低血脂的作用呢？下面一起来了解一下吧。

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一、药物治疗
对于血脂过高人群来讲，首先应快速前往正规医院就诊，然后在医生指导下，适当服用一些能够起到降低血脂效果的药物。
如果胆固醇过高的话，可以服用一些降低胆固醇水平的药物，如他汀类调脂药。
另外，如果甘油三酯水平过高的话，可以服用降低甘油三酯水平的药物，比如贝特类调脂药。
另外，还可以配合服用一些烟酸以及高纯度鱼油等药物，都能够起到降低血脂浓度的效果。
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二、改善膳食结构
诱发高血脂的其中一个主要原因，与膳食结构不正确有关。比如长时间摄入大量的高脂肪、高糖分食物。
这些食物中的饱和脂肪酸以及反式脂肪酸非常多，进入人体内之后，会随血液流进血管当中，不但使得血液黏稠度增高，而且会形成血栓。
使血液整体流动速度减缓，对血管健康危害较大。所以对于血脂高人群来讲，一定要减少这些食物的摄入量，或不吃这些食物。

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血脂高人群一日三餐应当以富含膳食纤维以及维生素、叶酸和优质蛋白成分的食物，比如各种豆类、粗粮以及新鲜的蔬菜。
尤其是燕麦、荞麦、玉米、冬瓜可以适当多食用一些。除此之外，还应该适当搭配食用一些鱼肉和纯牛奶。

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三、每日增加运动量
长期不运动是导致血脂过高的其中一个诱因，所以对于血脂过高人群来讲，每天一定要适当增加运动量，比如慢跑、游泳、骑自行车等。
适当进行有氧运动，能够促使机体对于一些糖分、脂质成分的代谢，达到降低血栓的功效。
另外，还能够促使全身血液循环，起到增强血管弹性的作用。

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四、戒烟戒酒
对于高血脂人群来讲，日常生活当中一定不要出现抽烟行为。
香烟当中含有的一氧化碳非常多，这种成分进入血液当中，会降低高密度脂蛋白胆固醇含量，从而升高一些低密度脂蛋白胆固醇，导致血脂黏稠度更高。
而且很容易使得血管内皮受到损伤，容易在血管内形成斑块，从而诱发血栓的出现。而如果高血脂患者饮酒的话，酒精中的成分可以抑制血液当中低密度脂蛋白的清除，使得血脂浓度过高。

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总而言之，对于血脂过高人群来讲，一定要注意生活各方面的调节。除了以上4点以外，还应注意健康体重的保持，不可以出现肥胖现象。