导语：钟南山院士曾经说过：“如果想要维护身体健康|胃不好的人，可以多吃这6种早餐，胃病或慢慢变好，看完涨知识了导语：钟南山院士曾经说过：

导语：钟南山院士曾经说过：“如果想要维护身体健康，就必须要重视早餐的问题，我最不同意的就是早餐吃得马马虎虎” 。
早餐是一日三餐当中最重要的一餐，但是现在有很多年轻人，往往把早餐忽略或者是随随便便对付一下。这其实是一种非常不好的行为，如果不吃早餐，不仅会影响我们一天的精神状态，还会使肠胃健康受到影响。

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不吃早餐对肠胃健康的影响是非常大的，一般情况下人们前一天晚上所吃的食物，经过6个小时左右，就可以从胃里排空进入肠道。第二天早上如果不好好吃早餐的话，胃里的胃酸以及各种消化酶，就只能去“消化”胃黏膜层。久而久之，细胞分泌黏液的正常功能就容易遭到破坏，容易导致胃溃疡、胃炎等消化系统方面的疾病。胃不好的人，可以多吃这6种早餐，胃病或慢慢变好，看完涨知识了
1、鸡蛋
鸡蛋试菜桌上经常出现的食材，也是早餐人们非常喜欢吃的一种食物。鸡蛋当中含有优质蛋白以及维生素、矿物质等营养物质。每天早上吃一个鸡蛋，不仅能增添饱腹感，还可以有效补充人体所需的营养物质。
鸡蛋当中所含有的磷脂以及卵黄素等营养物质进入人体后，可以有效促进神经系统的发育，能够起到增强记忆力的作用。

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2、面条
面条是北方地区的人们经常食用的一种主食，是用小麦磨面制作而成的。小麦本身就非常容易消化，而且面条属于碱性食物，能够起到中和胃酸的作用，在一定程度上可以帮助缓解胃痛症状。
适当吃一些面条能够起到健脾养胃的功效，所以对于肠胃虚弱者具有很好的保健作用。但是这里需要注意的是，如果肠胃功能较好的人群，最好不要大量吃面条，因为面条易消化，会导致肠胃功能下降。

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3、燕麦
【导语：钟南山院士曾经说过：“如果想要维护身体健康|胃不好的人，可以多吃这6种早餐，胃病或慢慢变好，看完涨知识了】如果想要养护肠胃健康，早上也可以适当吃一些燕麦。因为燕麦片当中含有丰富的膳食纤维以及维生素B ，可以有效促进肠胃蠕动，起到保护肠胃黏膜的作用，还能有效预防便秘，促进体内脂肪的代谢。
每天早上喝一杯燕麦片，既能补充身体所需的营养，还能帮助肠道内菌群保持平衡状态，从而抑制腐败菌的生长。

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4、牛奶
喝一杯温牛奶也能起到一定的养胃效果，因为牛奶可以稀释胃液，能够起到保护胃黏膜的作用。如果是肠胃疾病患者，在饮用牛奶以后可以减轻胃酸对肠胃黏膜以及十二指肠的刺激，有助于帮助肠胃疾病患者快速恢复。
但是这里需要注意的是，牛奶本身属于高蛋白的食物，并不是很容易消化，所以在饮用牛奶的时候一定要注意不要过量饮用，否则会使肠胃的负担加重。

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5、南瓜
南瓜当中含有丰富的果胶，这种物质可以促进肠胃蠕动，能有效帮助排除人体内的毒素和垃圾以及重金属物质。还可以在一定程度上保护胃黏膜，防止粗糙的食物对胃黏膜造成的伤害，以及促进溃疡伤口的愈合。
除此之外，南瓜中所含有的多糖、维生素以及钙、锌等矿物质元素，能有效促进身体的新陈代谢，有助于提高人体免疫力，起到强身健体的功效。