春夏秋冬|身体湿气重的表现有哪些？自测表来了，来一波干货给大家湿气|皮肤|舌头|身体|情况|经验

我们平常季节分为四季：春夏秋冬，实际上，中医上会把一年分为五季：春夏秋冬，中间加一个长夏，因为长夏容易犯困，人体容易疲倦，这种情况就是中医上说的脾虚困湿，也就是民间所说的湿气重。

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为什么会发生湿气重的情况？
因为湿是夏季的本有的一种主气，而且夏季雨水会增多，所以空气里面的湿度也会增加，并且夏季我们喜欢吃雪糕，喝冷饮，更加容易导致体内发生“湿”的情况。除此以外，湿气还有可能是因为一些器官发生了异常所导致的，因为异常导致体内水分代谢出了状况。
我们说“脾主运化” ，如果脾胃出问题了，就容易出现腹部胀，如果长期这种情况，就会导致皮肤长湿疹，相信这是大家都不愿意见到的一种情况。

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看舌头，判断自己的湿气是否重？
我们可以看舌头，正常人的舌头是“淡红色” ，还有部分人会是“薄白色”这两种舌头比较正常，如果是薄白的舌头，说明干湿适中。如果舌头胖，两侧有牙痕，就是湿气盛了。如果舌头是密集的颗粒，有一层油腻的黏液，滑溜溜的感觉，这就是湿浊的情况了。
除了可以看舌头以外，我们判断自己是否湿气重还可以以身体发生的变化来判断，下面我们来分别解说。

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判断自己湿气重的方法
如果看不懂舌头判断的朋友们，我们也可以看自己身体的情况来判断自己是否湿气重。
第一：看头部。如果湿气重，头就会昏沉，头发也会出现油腻的情况。
第二：看皮肤。湿气重的人，会感觉到皮肤总是痒痒的，如果用手抓会出现红色凹起的情况，像被虫子咬，蚊子叮一样，这就是湿气重了。
第三：关节。如果关节受到湿气重的影响，就容易发生酸痛，屈伸不利等等的情况。
第四：大小便。民间传说，大便如果不容易冲走，有粘性就是湿气重，这种说法是可以用于判断湿气重的。
第五：湿气重的人胃口不怎么好，比如口渴但是不想喝水，见到好吃的没有食欲等等。

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快速祛湿，有妙招
方法：泡陈皮水，适合脾胃虚弱，饮食减少，消化不良的人群，可以用8克陈皮，大约三瓣陈皮，然后用250克水来煮。
操作步骤
第一：先取出陈皮，洗干净。
第二：陈皮和冷水一同煮热，煮开以后，再用微火煮上三五分钟，这样，就可以饮用了。
建议：一周一到三次为宜

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【春夏秋冬|身体湿气重的表现有哪些？自测表来了，来一波干货给大家】总而言之，湿气重确实会让我们身体产生一些不太舒服的症状，如果情况太过严重，建议到医院及时进行检查，因为可能不仅仅是湿气重所导致了，可能还有其他疾病或者器官异常的情况，我们要重视，如果仅仅是单纯湿气重，上面的方法用一段时间，身体就会得到相对的调整。