醒悟|人到老年，生病才醒悟，这2样“随身东西”，趁早丢掉的好

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导语
在当下社会，许多人都不注重自己的身体，每天经常玩手机直到深夜仍然不睡觉，还有的暴饮暴食，虽然造成这些原因的都是当代社会的巨大压力下，人们想找回属于自己的时光，而进行的报复性熬夜或饮食。
【 醒悟|人到老年，生病才醒悟，这2样“随身东西”，趁早丢掉的好】

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虽然这样做能短暂的获得快乐，并且能释放一些在日常生活中比如学习，工作等繁琐事情的压力。但是有没有发现一件事，那就是前几年的年轻人身体越来越差，无精打采，工作犯困，而这些症状都大多会给以后带来很大的危害，这些都是归咎于上述等原因
年轻身体就如此，到老的时候很可能会疾病缠身，人到了老年抵抗力可没有像年轻的时候如此好，很多老年疾病比如高血压，心血管疾病等都是因为年轻时候不注意，到了老的时候爆发出来，而往往这些疾病的治疗都十分繁琐，一般不能药到病除，需要长期的攻坚战才能保证身体的稳定。

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很多老人都是直到生病才开始后悔，所以趁着现在还没生病，调整自己的身体，多多锻炼，并且赶紧丢掉自己这些''随身东西''。预防的效果永远大于治疗，后遗症也远远小于治疗。
01、不健康的作息规律
对于中老年人来说，不健康的作息规律对身体的伤害非常的大，现在生活中经常很多人，熬夜到两三点，然后第二天又睡到中午的时候，而这和人的生物钟相差很大，生物钟是人们自古以来的生活作息，人们每天都会在夜间不同的时间进行身体的代谢，如果违背这个时间会导致免疫力下降毒素不被排出去。
人都身体在晚上会进行很多排毒晚上十一点到凌晨一点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。晚上一点到三点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。早上三点到点五点肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
这些都是人体的五脏六腑，在支持人体结构和机能运转上起着重要的作用，一旦他们的自然屏障被破坏，那么可想而知，人的身体自然会出现问题。
所以良好的作息规律是我们远离疾病的良药之一。
02、吸烟酗酒等不良癖好
有些人在年轻的时候经常因为公司的应酬难免要喝酒和吸烟，渐渐的吸烟和喝酒这些不良行为逐渐上瘾，而这些如果不及时戒掉是非常伤身体的。
偶尔喝酒对身体有益，但经常大量酗酒对身体会造成很大的危害，酒多伤肝就是这个道理。对于现在的老人来说，很多人都喜欢喝酒，喝酒是没问题的，但要记住一定要适当喝酒，不要酗酒，这样才能保持身体的健康。
比起饮酒来说，吸烟的危害更大，吸烟不仅会对自己的身体造成影响，还会对自己的家人身心造成伤害。

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据调查经常吸烟的人比不吸烟的出现肺部疾病的概率高达百分之八十，这意味着吸烟对人体肺部的伤害非常的大。所以对于吸烟来说能戒掉最好戒掉，这可以使我们的肺部功能更好的运转，以免发生肺部疾病。
虽然控制酒量和戒烟对人的考验很大，但还是能有一些方法来帮助我们更好的戒掉。比如转移注意力，当我们想要吸烟或者大量喝酒的时候，可以做一些稍微激进的运动，这样我们的脑内会产生多巴胺以此来获得快感，从而放弃吸烟喝酒。