女性更年期发生的最大改变是什么？( 二 )

六、保持体重。更年期是女性变胖的高发期，腹部、臀部等部位容易发生脂肪囤积，可通过饮食方面调节、坚持运动方面进行干预，避免肥胖。
七、注意仪容仪表。可通过练瑜伽、形体训练塑造体形，保持好的体态和面貌，有助于提高自信心。
八、养成良好的习惯。注意个人卫生，保持干净、整洁的生活环境，勤换洗贴身衣物。培养正确的作息时间，注意劳逸结合，避免熬夜并保持充足的睡眠，对于睡眠不佳者可通过睡前饮用热牛奶、服用补气安神的药物和食物、冥想呼吸调节等方式促进入睡及保证睡眠质量。
九、定期体检。建议40岁以上的人群每年去医院进行一次体检，女性着重注意妇科检查，若身体出现不适更需及时前往医院，求助医生对病情进行干预，避免病情降低自身生活质量，影响工作、情绪，甚至伤害到家人和朋友。

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在中年人群中更年期综合征发病较为普遍，而此病治疗过程漫长，需要大家在治疗过程中保持良好的心态。相信大家在了解更年期综合征相关知识后，可有效预防并缓解症状，促进身心健康。
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