糖尿病前期是怎么回事，对健康有什么危害，如何控制？请看此文( 二 )

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合理运动：运动对糖尿病前期是尤为重要的，运动可以有效消耗身体内多数多余的糖分，有氧运动，通过增强胰岛素敏感性，增加肌肉对葡萄糖的摄取，抗阻运动可以引起肌肉质量增加，有利于肌肉对葡萄糖的摄取。所以，对于糖尿病前期的朋友，建议采取多样运动形式。

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建议的运动方式有：快走、慢跑、骑自行车、游泳、体操、健身操、太极拳、乒乓球、保龄球等，每周至少3次，每次持续20~60分钟或不少于30分钟。同时，每周进行2~3次的抗阻运动，每次2~3组，每组8~10次的重复抗阻运动，组间休息2~3分钟，两次抗阻运动的时间应该间隔1~2天，每周三次更理想。
运动时需要注意的是，结合个体的年龄、病情及身体承受能力，适时调整运动计划，肥胖的糖尿病前期朋友，需要加强运动，为了避免损伤，练习的强度、频率及持续时间应缓慢增加，结合个体的年龄、病情和身体承受能力，适时调整运动计划。

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药物治疗：研究结果显示，阿卡波糖和二甲双胍均可以降低糖尿病前期进展为糖尿病的风险，但国内关于糖尿病前期是否需要用药，医生们的分歧还是比较大的。张医生认为，如果经过减重，饮食调整和合理运动，长时间血糖还是不能恢复到正常范围，可以在专业医生指导下选择药物治疗。

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总结
糖尿病已成为全球公共卫生问题，糖尿病前期如果控制不好，很可能发展为糖尿病，同时，增加心血管疾病的风险，容易患恶性肿瘤，患痴呆和抑郁症的风险也明显增加。所以，对糖尿病前期不能掉以轻心，需要控制体重，加强饮食管理，采取合理的运动方式，必要时药物治疗，才能有效减少并发症的发生。

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关于“糖尿病前期的治疗”问题，今天就聊到这里，如果您同意张医生的观点，欢迎您关注点赞或留言，创作不易，感谢支持。如果您还有其他的问题或看法，也欢迎您在留言区留言，好的问题，也是我创作灵感的重要来源，期待着您对我的帮助。我是神外医生张伟，我们下次再见。

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参考文献
【糖尿病前期是怎么回事，对健康有什么危害，如何控制？请看此文】[1]国家心血管病中心.中国心血管病报告2018[M].北京:中国大百科全书出版社,2018:1-6.