高盐饮食伤肾又伤胃，每天盐的摄入量超过多少克，会损害心血管？( 二 )

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2.用其他调味料代替盐
在我们日常的调味品中，比如酱油、蚝油等，这些调味品里面都是含有盐分的，如果在做菜的时候要放酱油，那么就可以不放盐，不然两种调味品都放的话，盐分就有点超标了，这样能够在做菜方面从根本上减少盐分的吸收，也是一个保持心血管健康的好办法哦。