吃完饭后躺着姿势一定要有严格标准 ， 保持上半身部分高于水平线 。 以倾斜角度进行 ， 平躺能够有效帮助人体进行消化食物 。
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2、不要躺下就睡
吃完饭后躺着能够有效帮助人体进行食物吸收 ， 但是躺下睡觉会造成消化系统减缓食物 ， 以及垃圾长时间在体内进行堆积 ， 就会影响代谢紊乱还会造成消化道方面疾病 。 所以吃完饭后一定要有一个缓冲时间再进行入睡 ， 长期睡眠会影响体内各项器官正常运转 。
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3、躺下不要乱动
吃完饭后躺下 ， 一定要保持一个安静情况 ， 千万不要随便乱动 ， 这样会影响血液对肠胃进行供给产生回流情况 ， 会造成消化系统出现问题 。
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4、不要吃得太饱
我们吃饭的时候一定要吃一个8分饱 ， 吃太饱会造成肠胃道反流问题会影响身体健康 ， 还会造成一系列炎症产生
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