牛皮癣|提升自控力的四个方法，来看看你知道几个中药

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你有那么多必须要做的事，但总是被搁置，如果你没有自控力，你要懂得自救了，这次教你四个提升自控力的方法，来看看你知道几个

放慢呼吸法每分钟呼吸4~6次，每次10~15秒，注意不要憋气，这样会增强你的抗压能力，帮你做好意志力的储备。
不要陷入道德许可效应这是什么意思呢？就是不要因为过去做了些好事就为今后的纵容找借口，比如在减肥期间，健身让你觉得做了件好事，浑身充满了成就感，因此而放纵自己大吃一顿，这样你就陷入了道德许可效应。

面对诱惑时想长远目标【牛皮癣|提升自控力的四个方法，来看看你知道几个】在面对诱惑的时候，想想你的长远目标，比如存钱买房买车，却被“优惠活动”诱惑到直接剁手，这时想到长期目标就会遏制住冲动，提升你的自控力。
当你情绪低落的时候当你的情绪正处于低落的时候，你的自控力就会下降，所以还是做个乐观的悲观主义者，虽然担心世界会变坏，但在当下却拥有着能去改变的乐观状态，毕竟开心是一天，不开心也是一天，那我们为什么不开开心心的过一天呢？

这就是提高自控力的四个方法，你现在都知道了吗？
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