秋季滋补吃三种食物，健康滋补，每天记得照顾好自己立秋

立秋，随着天气变凉了，我们的身体也应该开始进补了，秋季养生贵在养肺，保养体内阴气，防止干燥，秋气应肺，古人讲究补身养身，秋季应从调节身体开始，食物就是一味良药，可以帮助我们强身健体，扶正固本，所以在生活中吃对食物很重要，好的食物对身体有很大益处，今天我来给大家介绍几个秋季养生宝贝。

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【秋季滋补吃三种食物，健康滋补，每天记得照顾好自己】枸杞是比较常见的滋补食品，营养价值极高，看似不起眼的小红果，养生功效极大。它具有很好的功效与作用，深受人们的喜欢。枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，将其入药可以治病，煮汤的时候加入一点可以滋补身体，枸杞对于身体的保健已经深入人心了。长期吃枸杞对人体的好处多多。

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大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋，不仅可以让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增强记忆力。另外，中老年人常吃鸡蛋，可以保护血管，预防心脑血管疾病。

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青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消食的作用。青蒜含有比较丰富的维生素C ，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的作用。
秋季大家注意身体，注意饮食，多出去散散步看看风景。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~