人不管走到哪一步|建议年轻人：入秋以后，若不差钱这3种水果要常吃，营养好还平价人不管走到哪一步

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

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导读：
老话常说，民以食为天，但是，你真的会吃饭吗？2019年世界权威医学期刊《柳叶刀》曾经发布了全球饮食领域的大规模重磅研究。它覆盖195个国家，时间跨度更是达到了惊人的30年，这篇研究当中，分析了各国饮食结构的死亡率和疾病的发生率。

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我这里就挑重点地讲，在研究的数据当中，发现有近22%的人是因为死于“不会吃饭”！其中有3大饮食杀手，很多的国家都中招，第一，高钠；第二，低杂粮；第三，低水果；说得直白一点就是，你平时的盐吃太多了，杂粮吃得少了，水果吃少了。

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在数据统计中，单就2017年，因为水果没吃够而死亡的约有200万，所以我们在饮食当中尤其要注意，减盐，多吃杂粮还有水果。建议年轻人：入秋以后，若不差钱这3种水果要常吃，顺时节除秋燥，而且还能培养正确的饮食方式。
NO1、石榴
石榴是一种老少皆宜的水果，它的维生素C含量比其它的水果要高很多，而且石榴汁还有延缓衰老的作用，它里面丰富的锌含量，不但能促进身体、智力发育，还可以调节人体内的电解质平衡，达到一定的安神作用。

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【人不管走到哪一步|建议年轻人：入秋以后，若不差钱这3种水果要常吃，营养好还平价】选择石榴的时候，我推荐大家买四川会理突尼斯软籽石榴，这种石榴个头大汁水多，尤其是石榴籽，那种硬石榴籽很难咬碎，但是这种石榴的籽是软的，可以直接吃，当下正好新鲜上市，也很平价，是非常值得入手的一款水果。

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NO2、桃子
农村自古就有“桃养人，杏伤人”的说法。秋天是比较干燥的，这个时候的温度和湿度变化大，人也比较容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥及食欲不振等问题，吃点桃子，能起到生津的作用，而且帮助润喉去燥，使人清爽舒适。

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选择桃子的话，推荐平谷大桃，平谷大桃都是果园直采，新鲜发货，送到手上的桃子，那诱人的果肉，还有香甜的口感，会让你很难忘。平谷的鲜桃它自然成熟，果肉会特别的细腻，吃在嘴里能够闻到浓郁的果香，汁水也甜蜜，好满足。

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NO3、香酥梨
秋天很多人想着贴秋膘，其实平时的营养就已经够了，如果吃得太油腻会影响到人的身体健康，而吃李子的话，它味甘而平，有润肺清燥、止咳化痰的作用，尤其适合秋天吃。

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香酥梨和桃子一样，是现摘现发，属于当下的应季水果，香酥梨中的红香酥梨，它的汁水丰富，口感爽脆，咬上一口满嘴都是汁水，尤其是果味非常浓郁，香甜脆嫩，果皮红黄相间，色泽美丽，只要是吃上一口，就想着再来上一口，让你的味蕾得到享受。