肝脏|4种情况会引起肝脏受损，想养护肝脏，4种水果可多吃，不妨了解一下水果|饮食

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肝脏是人体最重要的器官之一，一直以来有着“将军器官”的称呼，肝脏集食物代谢、胆汁分泌、清毒排毒等重任于一身，一旦肝脏出现问题，身体机能就会严重失衡，甚至还会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发烧等症状，严重的甚至还会危及生命健康。
另外，肝脏平时十分“低调” ，就算感受损，也很难察觉，因此，要时刻注意身体的各种变化，一旦出现异常，很有可能就是肝脏病变引起的。
什么情况下会引起肝受损1.长期喝酒
长期喝酒的人最容易被肝病找上门，在我国有70%的肝病患者都是因为长期大量喝酒造成的，有些甚至还形成了酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌，因为酒精在分解中产生的乙醇和乙醛也会直接伤害肝细胞，破坏肝组织，从而加快肝脏病变。
2.饮食不健康
肝脏作为最大的食物消化器官，不健康的饮食对肝脏的损伤很大，要想减少肝脏收受损，尽量减少油腻、辛辣、过甜、过咸等口味较重的食物，一日三餐还要准时食用，不要暴饮暴食，更不要饥一顿少一顿，不仅容易损伤肝脏，还会诱发胃病。
3.熬夜
【肝脏|4种情况会引起肝脏受损，想养护肝脏，4种水果可多吃，不妨了解一下】晚上人入睡之后，大多器官都进入了休养时间，尤其是肝脏会在此时修复那些受损的肝细胞和肝组织，所以，晚上尽量少熬夜，尤其是不要在晚上十一点之后入睡，因为十一点至凌晨三点是肝脏黄金修复时间，一旦超过这个时间，肝脏就很难修复受损的肝组织。
4.乱吃药
现在的人们越来越不喜欢去医院，身体出现不适的时候，就会自己去药铺拿药，在吃药的时候也不会听从医生的建议，若是胡乱的增减药的分量或是胡乱吃药，很容易就会对肝脏造成损伤，因为药物也是由肝脏进行分解代谢，而且因药物造成的肝损伤，还不会被肝脏系我修复，久之，就容易形成肝病。
想养肝， 4种水果可多吃，不妨了解一下1.猕猴桃
猕猴桃里面含有非常丰富的维生素C ，可以增强肝脏解毒排毒的能力，减轻毒素对肝脏的损伤，另外，猕猴桃还有美容养颜、防癌抗癌的效果。
2.香蕉
香蕉里面含有丰富的钾元素，可以补钾降钠，加快血液的流动，尤其是酒后吃根香蕉，可以预防酒精肝的发生。
3.苹果
苹果的营养价值是非常丰富的，民间甚至流传这样一句话“一天一苹果，医生远离我” ，常吃苹果不仅身体健康，还能加快肝脏的修复和再生，降低患肝病的风险。
4.草莓
草莓中含有大量的维生素，经常吃上一些可以提高肝脏的免疫力，增强肝脏对毒素的低于能力，还会协助肝脏加快毒素的排出。
其实，想要肝脏健康，最重要的一点还是要自己坚持，不仅要坚持健康的饮食习惯，多吃可以养肝护肝的食物，还要坚持少做那些伤肝的事情，尤其是要时刻注意身体的已成变化，一旦出现腹泻、恶心、呕吐、乏力、精神不济、肝区疼痛等不适，要及时就医。
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