秋天到了，女人多吃以下食物，养肝排毒，早吃早受益立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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红薯脂肪含量非常少，但却有着丰富的不饱和脂肪酸，可以降低在血液中的胆固醇和甘油三酯。其次，同时长期吃红薯还可以使身体内脂肪和胆固醇的吸收被抑制，所以作为主食能够起到很好的减肥瘦身效果。红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳” ，补血养气作用；红薯含有的营养物质非常丰富，而这些物质作用于我们的身体，能够提高免疫力、促进体内激素分泌、维持激素水平稳定、减缓智力的衰退，有着很好的延缓衰老的作用。

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马齿苋
【秋天到了，女人多吃以下食物，养肝排毒，早吃早受益】马齿苋叶片肥厚，在郊外的田间地头随处可见。它是种很容易生长的野菜，生命力特别顽强，它可以蒸着吃，口感滑溜溜的，能缓解皮肤脱水问题，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养肌肤，减缓肌体的衰老。

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大蒜谁都不陌生,有人喜欢浓浓的蒜香味儿,有些人则不喜欢太过刺激的味道。不管你们喜不喜欢吃大蒜，它的食疗作用都在哪里，而且大蒜皮也具有很好的食用功效。大蒜皮中含有丰富的钾元素，钾元素可以有效利用蛋白质修复破坏的组织，还能保护中枢神经系统不受损害，因此经常用大蒜皮泡水喝，可以保护神经系统，可以减少神经系统发生紊乱，帮助控制情绪。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！