更年期|女性更年期会持续多长时间？3个方法，帮你度过难熬的更年期

更年期阶段是女性一生当中最为特别的时期，这时候由于身体内卵巢功能正在发生不断的衰退，所以正常分泌激素功能会受到影响，这时候女性身体内的雌激素含量是非常少的，女性在更年期阶段，无论是身体还是心理，都会发生很多非常不适的情况，这段时期内吗，也是疾病高发阶段，女性朋友们在处于更年期时，一定要重视自身健康。

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女性更年期什么时候来?
很多女性可能现在已经处于更年期阶段下，一般更年期是发生在45-55岁之间的女性人群当中，由于每个女性身体素质不同，所以进入到更年期的时间也有些差异，但是正常的情况下，都是在45-55岁之间到来。如果在45岁之前就已经到了，很有可能是卵巢发生早衰所引起，如果在55岁以后还没有到来，说明身体内激素含量高，这类女性患上宫颈癌、卵巢癌等几率非常高。

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女性更年期会持续多长时间?
女性更年期的持续时间，每个人都有所不同，正常情况下，女性更年期的持续时间是在1年、2年以及3年时间，有些女性甚至会长达5年，极少数女性还会持续20年之久时间，这种现象在临床当中还被称为是“停经症候群”。
教你3个方法帮你度过难熬的更年期
让生活变得更加充实
更年期女性在生活中不要总是自己一个人待在家里，平时可以多出门旅游、购物等，让自己的生活变得更加的充实，整天有事情可做，自己一个人待在的时候，总是会想来想去，心情会变得抑郁，多出去走走，玩玩，可以起到转移注意力的作用，有助于让更年期女性尽快的度过难熬的更年期。

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睡前适当泡脚
更年期女性在睡觉之前，可以适当的泡泡脚，帮助促进下肢血液循环。很多女性在到了更年期以后，由于受到更年期的影响，很多女性睡眠质量会有所下降，这时候适当的在睡前泡泡脚，可以有助于睡眠，起到帮助缓解更年期症状的作用。

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保持个人卫生干净
更年期是疾病高发阶段，女性在这个时候需要保持个人卫生干净，平时要注意清洁私密部位，避免女性在更年期时候，因为免疫力下降，个人卫生再不注意，诱发多种妇科疾病出现。
【 更年期|女性更年期会持续多长时间？3个方法，帮你度过难熬的更年期】以上便是关于对女性更年期持续时间以及安稳度过的方法介绍，更年期女性在生活中要保持情绪合理，避免让自己长期处于过于抑郁、压力大、焦虑等不良情绪状态下。由于更年期时，女性免疫力相对比较差，所以女性可以在平时生活中适当的多锻炼身体，饮食上可以多吃一些有营养易消化的食物，新鲜的蔬菜水果也要多吃，少吃熬夜。更年期女性身体有任何不舒服症状以后，一定要及早就医。