平稳|这3种食物会导致血脂升高，为保血脂平稳，奉劝你别再往嘴里送心脑血管|胆固醇|营养物质

国民水平日渐提高，科技逐渐进步，但是现代人却越来越缺乏运动，如果平时在饮食上也不注意的话，就会使体的胆固醇和脂肪造成堆积，而这一行为引起的后果就是血液流速减缓，血液浓度升高，最终演变为高血脂。

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高血脂这种疾病目前没有什么办法能将其根治，高血脂患者目前只能通过药物来控制。在多数人的认知里高血脂是一种只有老年人才会患上的疾病，但是种种数据表明，高血脂已经逐渐年轻化了。
许多人因为生活或工作压力，年纪轻轻血脂就居高不下。大部分人并不知道自己何时患上了高血脂，所以日常不妨多注意自己身体出现的一些异常。

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血脂升高后，人体一般呈现这4现象，及时干预
表现1、胸闷胸痛
胸闷胸痛是高血脂的明显表现之一，因为血液过稠，影响到了正常的循环，此时会导致心脏出现缺氧、缺血现象，进而人体就会出现胸痛胸闷的现象。
表现2、四肢麻木
如果体内血脂过高，会导致血液流通速度减缓，正常的血液循环难以被维持，导致本应该流通至四肢的血液无法及时被运输到，四肢血液供应不足就会使四肢出现麻木之状。

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表现3、睡觉时流口水
流口水是因为脑内中枢神经对面部肌肉失去控制，导致面部肌肉松弛，口水就会不自主地流出来，大脑出现短暂缺血缺氧会导致中枢神经失去对面肌的控制，血脂升高，血液流速慢，难以输送至大脑，就会出现大脑供血不足。
表现4、视物能力弱
血液中的脂肪堆积过多，影响到血液的正常流通，血液无法被及时供给至眼部，导致眼部神经得不到充足的血液滋养，视线出现模糊，视力也会越来越弱。

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3物吃一口等于喝2口油，为保血脂平稳，劝你别往嘴里送
1.动物内脏
很多人都非常喜欢吃动物内脏，例如：肥肠、猪肝等等。其实这些食物中含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，这些物质被人体食用后，会导致体内的血脂代谢平衡被打破，血脂也会越来越高，加大脑梗的发病率。
2.甜类食品
饼干、甜品、蛋糕等食物，吃起来比较美味，但是却不适合高血脂的人群食用。此类食品内含有大量的糖类，被人体摄入后，糖类很容易转化成为甘油三酯，从而增加血液的浓度，容易使动脉发生粥样硬化。

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3.坚果类零食
花生、瓜子、核桃等坚果类的零食，经常被人用来榨取食用油使用，由此就能看出这类食物中的含油量是非常高的。这类食物虽然很美味，却不适合血脂高的人来吃，会不断升高血脂。
降血脂有妙招，记住3招，或能助你血脂稳稳的
1.多运动
运动的好处不言而喻。在增强人体抵抗力的同时还能加速代谢循环，帮助排出身体杂质，血脂高的人若能多运动，可以帮助消耗掉多余脂肪，但是建议高血脂患者尽量选择适合自身的运动才能达到预期效果。

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2.多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸
日常多喝水能够使血液的浓稠度降低，加速内循环。喝水时如果能够加入一些调节血脂的材料效果会更好，例如枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。