女性秋季养颜要会吃，推荐3种食物，排毒消脂，营养又瘦身各位趣友大家好

【女性秋季养颜要会吃，推荐3种食物，排毒消脂，营养又瘦身】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。处暑已经过去一段时间，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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南瓜花不仅可以食用，养生的价值也很高，常吃不但提高身体的免疫力，有着减少疾病的发生，消除身体的疲劳，孩子多吃，还能促进身体的发育，不仅保护肝脏，还能给肌肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，暗黄，使皮肤更加细腻，帮助肠胃刮油排毒，有助于缓解口臭和便秘的现象，常吃可以调理身体，排毒护肤，还能延缓身体衰老。

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猪蹄是猪常被人食用的部位之一，有多种不同的烹调做法。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。猪蹄对于经常疲乏、小腿抽筋具有很好的缓解作用，猪蹄由于其中含有丰富的钙质，所以可以帮助正处于长身体时期的青少年补钙，还可以缓解中老年妇女骨质疏松的速度。对于消化道出血和失水性的休克，猪蹄都具有非常好的缓解和治疗的功效和作用。

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红薯叶就是人们平时所说的苕尖，它和红薯一样属于一种养生价值极高的食物。红薯叶里面不仅含有丰富的叶绿素和多种维生素成分，同时硒元素的含量也非常高，这种物质是一种天然的抗氧化剂，因此常吃红薯可以起到抗衰老的效果。
咱们今天讲的食材就是以上几种，我们不能忽视这些食材带给我们的营养价值，另外，我们还要结合运动一起来养生，提高身体免疫力。好了，我们下期见！