馒头|4种热量很高的主食，米饭馒头不算啥，常吃第四种当心变“胖子”( 二 ) 煎饺|米饭|一日三餐

第三：炒米粉

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炒米粉比炒面更受人们喜爱，无论你走到哪里，有炒米粉的地方不一定有炒面，而有炒面的地方，不一定有炒米粉。所谓炒米粉，它的原材料就是大米。虽然大米的热量不算高，如果煮成稀饭或者米饭，其热量会更低，因为经过了水分稀释。但是做成了干米粉之后，再用来做炒米粉，无疑是热量加倍，如果你想减肥，建议最好吃汤米粉，不要吃炒米粉。
第四：煎饺

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煎饺在没有煎之前，它就是没有下锅的水饺。水饺也是常吃的主食之一，一日三餐皆宜，形式与包子差不多，里面可以做成各种内馅，但是人们一般的食用方式是用水煮熟后吃，所以习惯称之为“水饺”。因此常吃水饺是一种不错的选择，不仅营养丰富、味道鲜美，同时热量并不算高。但是做好的水饺如果采用煎的形式，做成煎饺，那对于想减肥或者是正在减肥的朋友来说，无疑是雪上加霜，越吃越胖，越吃越长肉。
因为煎饺，是将做好的饺子用食用油煎制而成，而且外面煎得越干越酥脆，吃起来越好吃，外酥里嫩。但是这样的煎饺，相对于前面三种食物，热量是更高了，它的含水量非常少，如果内馅又是脂肪含量高的肉类，再加上煎炸的食用油，简直就是“热量堆积器”。所以，要是怕发胖，建议不要常吃煎饺，实在是嘴馋了，偶尔吃两个也无妨，不然你真的会长胖。
结尾总结
【 馒头|4种热量很高的主食，米饭馒头不算啥，常吃第四种当心变“胖子”】生活中的食物千千万，很多都是令人难以抗拒的“美味佳肴”。我们平时在吃东西的时候，不能光为了满足自己的味蕾需要，同时也要注意我们的身体。多吃营养高、热量低、水分含量多、饱腹感强的食物；少吃油腻、干燥和热量高的食品，享受美味的同时，别忘了健康更重要！