燃脂|减肥运动排行Top5，没有跑步、没有跳绳，第一名是它！( 二 ) 燃脂|跑步|减肥|热量

美国前第一夫人米歇尔曾多次公开提倡转转呼啦圈健身，“娘娘”孙俪，也是转呼啦圈运动的忠实爱好者。
转呼啦圈看似简单，却能同时锻炼身体的灵敏性、协调性，还能够锻炼全身的肌肉，趣味性强，老少咸宜，相比之下，转30分钟呼啦圈也比慢跑20分钟要轻松得多！
转呼啦圈还有一个秘诀，那就是，运动的同时，不耽误你玩手机、看电视，也更容易坚持！
Top1
快走

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快走是轻妞认为最好的减肥运动（仅仅是减肥），没有之一。
在减肥效果上，快走的燃脂效率不算高，但也不算太低，相比于跑步来说，让新手跑1个小时很难，但走2个小时很容易；
从适宜人群来说，快走几乎适合所有人，不管是膝盖脆弱、体重太高，还是年龄太大的人，都能进行；
从坚持时长上来看，因为运动强度较小，即使你比较懒，也能轻松坚持下去。
这些优点，也并不是推荐它的最重要原因，最重要的原因是：轻妞曾经用走步机+手机支架，刷着手机走着路，“懒如猪”的瘦了20斤！
最后，还是那句话：没有最好的运动，只有最适合你的运动，运动减肥的关键，不在于哪种运动燃脂效率高，而在于哪种运动最可能让你长期坚持，并维持长期的卡路里赤字！
而对于已经胖起来的人，这些难度更低、更有趣、更容易坚持，并且燃脂效率也不错的运动，就是最好的运动！
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