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减脂这件事，关乎意志力，有时候除了你自己任何人都帮不了你。
在注重饮食和科学训练的同时，还需要保证每天充足的睡眠，避免压力，像瑜伽、冥想、觉知放松训练、渐进性肌肉放松和催眠、大笑、聆听优美的音乐，甚至是深呼吸洗桑拿都可以有效地降低压力。
减脂这件事，最重要的是坚持，但这也是对我们的挑战。如果你能减肥成功，这个世界上就没什么能难倒你的事了！当你健康的时候，一切皆有可能！最后，记得给小象点赞，评论，转发，让更多的人科学健身！
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