辟谣丨50岁以上，膝关节退变就不能运动？医生说，最好每周三次( 二 )

四、如果运动之后有疼痛怎么办？
很多患者都会出现这种状况，疼痛是膝关节骨性关节病患者运动之后最常出现的副作用。
绝大多数患者首先应该选择的处理方式是休息和冷敷。
大部分疼痛都可以在休息和冷敷之后明显缓解，但仍有一些顽固的疼痛无效。
这个时候可以适当地选择用非甾体抗炎药来进行治疗。这种药物可以有效地减轻疼痛，而且不会造成全身和局部的副作用风险。

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但是要明确一点，并不是所有的疼痛都需要干预。
如果在可以耐受范围内，疼痛是不需要考虑治疗的。或者疼痛可以在运动结束之后24小时后恢复正常，也不需要采取任何治疗措施。
总结
俗话说得好，生命在于运动，运动可以让生命更加精彩。
其实在一些特殊情况或者疼痛很严重的患者，也应该保持适量的活动，这对于身体的新陈代谢和激素分泌都是非常有益的。
还要注意不要做一些可以让自己身体或肌肉受伤的活动和运动。运动的时候都要保证自身身体的安全。
最后，希望大家都有强健的体魄，可以抵抗疾病的危险。

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