奶制品摄入严重不足，该怎么办！( 二 )

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如果你可以给家里买无糖酸奶，并逐步让全家人都适应这样的口味，不出一个月，再喝含糖酸奶时，估计你自己都会受不了。
如果你一开始没有信心，可以混入香蕉碎、芒果碎带来甜味，真的特别好吃。
家长所营造的生活方式，直接影响着孩子的健康。从小就养成嗜好甜味的饮食习惯，未来将更加难以改变。
用酸奶“储存”钙
成年人要喝酸奶，长身体的孩子更是需要。
最近刚刚发布的《中国居民膳食指南科学研究报告2021》当中指出，乳制品与儿童、青少年骨密度的增加有关，但与成年人骨密度或骨质疏松无关。
也就是说，儿童时期，是给身体“存储钙”的关键时期。

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奶制品天然的钙质吸收率最高，而副作用最小，当然是补钙的首选。
如果酸奶可以有一定程度的浓缩，那营养性价比更高，尤其适合胃口较小的孩子。购买酸奶时可以留意一下此款产品的钙含量这一项。
有了选择酸奶的重要理由，再加上选择好酸奶的实用攻略，你和家人可得要真的行动起来才行呀！
不要等到钙质不足再后悔，那时候就真的来不及了！
补钙和种树一样，最好的时间，是十年前，以及现在。