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三、【红薯】
夏天吃红薯梗 ， 秋天就能吃红薯了 ， 红薯很多地方也叫番薯 ， 是很常见的一种食材 ， 价格实惠 ， 日常售价在1-2元左右一斤 ， 它蛋白质、多糖、维生素的含量都很高 ， 但脂肪含量低 ， 是日常生活中比较常见的一种粗粮 ， 红薯含有丰富的纤维素 ， 饱腹感很强 ， 在红薯大量上市的秋天 ， 一定要多吃红薯 ， 营养又健康；
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