50岁后，脑梗的高危因素有哪些？如何有效预防？医生告诉您( 二 )

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2、预防高血压、控制高血压。
对于高血压，如果是家族性的，有时候可能没办法完全控制，但是对于后天性的，还是可以通过一些措施，减低发病率。特别是要注意控制盐的摄入，盐里面含有钠离子，而如果身体内钠离子过多，那么会造成水潴留，进而诱发高血压。临床研究表明，食盐量高的人群发生高血压的概率要远远高于食盐量低的人群。另外，肥胖也容易导致高血压的发生，所以一定要注意预防肥胖，而预防肥胖最好的方法就是运动，所以，还是积极运动起来吧；而对于高血压患者，则要注意尽量控制血压，避免血压长期处于比较高的水平，防止高血压导致动脉硬化。

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3、预防糖尿病、控制糖尿病。
预防糖尿病比较常见的措施包括：养成良好的饮食习惯，注意三餐规律饮食，控制总热量的摄入，同时一定要保持健康的体重，超重和肥胖也是糖尿病的高危因素；而运动锻炼不仅仅能够预防超重和肥胖，还能够提升人体的免疫力，所以，一定要积极锻炼，至于锻炼的方法，刘医生建议可以选择进行低强度、持续时间长的运动项目，比如散步、慢跑、游泳等。另外，还有尽量避免久坐不动。对于已经患上了糖尿病的患者，则一定要注意控制血糖，如果血糖长期波动比较大，那么很容易引起一些糖尿病的并发症，这其中就包括对于脑血管的影响，进而出现脑梗死。

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4、注意心脏疾病的预防和治疗。
对于心脏疾病，一定要注意积极控制，比如上面讲的心内膜炎，要注意避免附壁血栓的形成，而对于心动过缓，则要注意积极治疗，防止脑供血不足的发生。所以，防治心脏病也是非常重要的。
5、保持积极乐观的心态，养成良好生活习惯。
【50岁后，脑梗的高危因素有哪些？如何有效预防？医生告诉您】心态对于50岁以后的人群来说是非常重要的，如果一个人长期心态不好，总是情绪不佳，比如总是生气或者激动，那么更是容易导致脑梗死的发生；良好的心态还能让抵抗力和免疫力都得到提升，这有助于减少各类疾病的发生，保护血管。同时，良好的生活习惯非常重要，做到规律作息，尽量不要熬夜；避免暴饮暴食，特别是不要大量饮酒，这些对于预防脑血管疾病都是非常有帮助的。

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总结
对于50岁以上的人群，脑血管疾病总是在不经意之间悄悄靠近，而在各类脑血管疾病中，脑梗死则是最为常见的疾病，脑梗死发病率高，致残率高、复发率高、死亡率高、并发症多，具有“四高一多”的特点，所以，做好脑梗死的预防对于50岁以上的人群来说是非常重要的，希望刘医生上面的建议能够对大家有一定的帮助，最后都能做到科学预防，远离脑梗死。