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3、坚持作息规律
养胃护胃 ， 日常在生活作息方面 ， 要有严格的时间规定 ， 最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量 ， 并且督促自己严格遵守 。
另外 ， 不要熬夜 ， 每天定时休息 ， 定时起床 。 保证自身的睡眠时间 ， 提高睡眠质量 。 当然 ， 最好是在晚上11点前入睡 。

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【十人九胃病！4种食物泡水喝，有助修复胃黏膜，全面提高胃功能！】结语：时间不会倒流 ， 人生也不会重来 ， 不要等到疾病发生了 ， 再去追悔莫及 ， 未病先防 ， 你可以做的更好！

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