时间|初中生反复呕吐两年做5次胃镜，竟是“焦虑”在作怪( 二 ) 父母|胃镜|孩子|范娟|张桦|暑假

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范娟介绍，有的孩子是马上要升初三、高三，面临升学压力，学习压力比较大；有的是开学后要面临新的学校环境、新的同学，比较敏感、担忧，比如小升初、进入高中等；有的则是暑假期间玩疯了，晚睡晚起、生物钟颠倒，学习和玩耍的时间没有分配好，临近开学面对一堆做不完的作业，情绪一下子紧张起来，甚至破罐子破摔，不想上学了；还有的孩子本身就有抑郁、焦虑等心理问题，暑假期间比较放松，症状有所缓解，临近开学精神开始紧绷，导致情绪、症状又开始波动，严重的就会厌学等。
范娟提醒，家长平时不仅要关心孩子的身体健康，也要关心孩子的心理健康，及时关注到孩子的情绪变化，不要让“小问题”逐渐变成“大问题” ，多倾听孩子的想法，而不是先指责或是说教。如果孩子不想上学，可以先找找原因，问问老师孩子在学校的情况，也可以找专业的心理医生进行咨询。部分孩子不想上学，还可能和抑郁有关，需要通过药物干预和心理干预进行调整，让孩子逐渐走出来。

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临近开学如何调整好状态？
距离开学越来越近了，如何调整好状态迎接新学期呢？张桦介绍，出现“开学焦虑”主要是因为学生对学习生活缺乏必要的心理准备，学生和家长都需要做好准备。
对学生来说↓↓
1、调整好作息时间
部分孩子暑假期间作息不规律，晚睡晚起、昼夜颠倒，临近开学要调整到规律作息，以免开学后不太适应。
2、整理暑假作业
这几天可以开始整理暑假作业，看看还有没有没完成的，以免到最后一天发现作业没做完，又来不及做，造成情绪崩溃。
3、对暑假做一个总结
对自己的暑假做个总结，比如暑假期间看过什么风景、印象最深刻的事、新学的家务技能、读过什么好书、玩了什么新游戏、有什么收获、有什么遗憾等。
对家长来说↓↓
1、和孩子一起告别暑假生活
有些家长可能答应了暑假要带孩子出去玩，但后来因为疫情等原因没有去成。可以趁着这个暑假的最后几天，带着孩子在市内逛一逛，看看展览、热门打卡点等，带着孩子一起告别暑假生活。
2、给孩子准备开学寄语
送孩子新学期寄语，增加仪式感，比如对孩子的祝福、期待等，让孩子感受到父母的期待，从而使孩子在心理上慢慢知道“我要开学了” 。
3、不要太过焦虑
父母的焦虑会影响孩子的情绪，父母自身不要焦虑，不要把自己没有完成的心愿强加到孩子身上，要调整好心态，做个好榜样，和孩子一起迎接新学期。
范娟表示，如何让孩子的情绪有处安放，需要家长、学校、社会的多方努力，建立多元化的评价体系，而不只是有用和没用、成功和不成功这种单一评价，让孩子看到社会的多元化和包容性，改变对自己、对他人的看法。
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