衰老是每个人必须要经历的事情|50岁以后,雌激素慢慢减少,妇产科主任给出建议:多吃三种食物
衰老是每个人必须要经历的事情 , 谁都不愿意自己衰老 , 不过还是有同龄人从外表看上去年龄相差很大 , 特别是50岁以后 , 身体各项功能不断衰老 , 身体新陈代谢减缓 , 身体衰老会比较明显 , 这个时候如果有人平时保养的比较好 , 那么看上去要比正常人年轻 。
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50岁以后的女性 , 通常什么雌激素水平降低 , 所以有不少女性都会特别关注 , 应该如何补充雌激素?因为雌激素水平降低 , 身体衰老速度会更快 , 任何女性都不希望自己衰老 。 妇产科主任建议:日常多吃三种食物 , 补充体内雌激素 , 使女性更有女人味 。
50岁以后 , 雌激素慢慢减少 , 妇产科主任给出建议:多吃三种食物
1、山芋
有不少人都非常爱吃山芋 , 尤其是路边出售的烤山芋 , 味道非常香 , 不过不管用什么烹饪手段制作的山芋 , 对人体的好处都是同样的 。 这种食物当中含有较多的膳食纤维 , 以及维生素E , 这些物质在进入身体之后 , 可以使机体功能保持正常 , 延缓机体衰老速度 。 另外山芋当中的黏蛋白 , 能够调节荷尔蒙水平 , 平时要是多吃一些山芋 , 能够使女性体内雌激素水平上升 , 缓解因雌激素不足 , 带来的各种不适症状 。
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【衰老是每个人必须要经历的事情|50岁以后,雌激素慢慢减少,妇产科主任给出建议:多吃三种食物】2、蜂蜜
相信很多女性非常熟悉蜂蜜 , 因为知道蜂蜜有美容养颜的功效 , 所以经常会用蜂蜜泡水喝 。 另外经常饮用蜂蜜水 , 还能够滋润我们的肠道 , 加快肠道蠕动速度 , 使粪便更快排出 , 起到防治便秘的作用 。 最重要的是蜂蜜当中含有的微量元素 , 可以调节身体雌激素水平 , 饮用蜂蜜水中后 , 可以加快女性雌激素的分泌 , 使女性更有女人味 。
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3、豆类食物
想要补充雌激素 , 豆类食物是非常好的选择 , 例如豆腐、豆浆 。 这类食物当中 , 含有较多的大豆异黄酮 , 这种物质与人体内雌激素的结构非常相似 , 经常食用的话能够加快体内雌激素的分泌 , 改善雌激素不足的现象 。 不仅如此 , 豆类食物当中还含有非常多的大豆蛋白 , 食用之后 , 可以补充机体胶原蛋白 , 这样就会使细胞更有活性 , 减少面部皱纹、斑点的形成 , 使女性看上去更加年轻 。
当身体发出这些信号 , 代表体内缺乏雌激素 , 需要及时进行补充
月经失调
要是女性身体内雌激素水平较低 , 那么首先会出现月经失调的现象 , 可能提前或推迟带来 , 经期持续时间或长或短 。 另外经血的颜色还会明显发黑 , 当出现这些症状时 , 代表女性存在月经失调的情况 , 最好前往医院检查一下 , 明确是不是身体内缺乏雌激素造成 。
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肤质变差
很多女性都特别关注自己的肤质变化 , 要是突然发现自己的脸色很黄 , 而且还有各种斑点 , 那么有可能是雌激素水平降低导致 。 50岁之后的女性 , 身体内雌激素的分泌减少 , 皮肤状态会受到明显的影响 , 有人可能觉得是衰老导致皮肤变差 , 但事实上是身体雌激素分泌减少导致 。
骨骼疼痛
50岁后的女性 , 如果经常感觉骨骼疼痛 , 这有可能是因为身体内雌激素水平过低造成 , 如果体内雌激素水平充足 , 那么骨骼会非常健康 。 因为雌激素可以促进钙元素的吸收 , 当雌激素不足的话 , 钙元素水平就会下降 , 继而影响骨骼的健康 , 所以患者此时可能会经常感觉到骨骼疼痛 。
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