豌豆尖|女性到了中年，常吃三种食物，滋补身体，养护血管，改善血液循环百香果|碱性食物|维生素c|氨基

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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【 豌豆尖|女性到了中年，常吃三种食物，滋补身体，养护血管，改善血液循环】豌豆尖是生活中一种常见的蔬菜，味道十分鲜美可口，是一种营养丰富，食用安全而且无污染的绿色蔬菜，可以调理内分泌，有助于体内毒素的排出，保护肝脏。豌豆尖是一种碱性食物，可以使身体达到酸碱平衡，从而滋润肌肤，淡化色斑，延缓衰老，女性不想变黄脸婆，常吃豌豆尖，能补血滋阴，排毒消脂，能保持肌肤弹性水分。

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土洋参的生命力极强，也是一种比较特别的野菜，营养是比较丰富的。含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁和锌等营养成分，是一种非常好的保健养生菜，具有补中益气、润肺生津，滋补肝脏，健脑益智等作用，而且其还含有人参皂甙、氨基酸及多种维生素，对预防贫血有一定的效果。

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百香果中含有丰富的维生素c，进入人体之后，能够很好的抵抗自由基对机体的损害，对于保护皮肤具有很好的功效。除此之外，还能够为肌肤修复提供原料，所以百香果是一种天然的美容养颜食品。特别是一直频繁咳嗽的时候，用百香果的果皮泡水喝，可以有效的清肺止咳，增强抵抗力。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！