卸妆|提醒女性：40岁后是保养黄金期，每天睡前坚持“2不3要”，更健康卸妆|化妆品|血液循环

现如今不再是男主外女主内的世道了，大多数女性也走出了家庭，出门工作，赚钱养家，可以说为家里贡献了很大的力量，可奇怪的是，大多数家庭的家务活，包括孝敬老人，抚育孩子这些事，男人并没有参与多少，甚至有些夫妻同样上班，回到家后，男人换鞋躺沙发，女人换鞋系围裙进厨房，吃完饭要洗碗，辅导孩子作业，不到晚上十点没有属于自己的时间。
年轻的时候，或许还不知道累，但到了40岁后，女人的身体素质开始下降，慢慢出现了衰老的迹象，这个时候你就会明显感觉到力不从心，有时候还会莫名烦躁，一点小事就大发雷霆，这是因为更年期就要到了。所以，女性到了40岁后，一定要好好保养自己。
提醒女性：40岁后是保养黄金期，每天睡前坚持“2不3要”，更健康！

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睡前2“不”：
一，不带气入睡
因为下班后，回到家里，女性朋友也是很累了，可家里还有一摊的家务在等着，加上40岁后，女性体内雌激素慢慢流失，内分泌会失调，导致脾气变大，所以很多女性会有发脾气发牢骚的现象，甚至到睡觉了还在跟老公怄气。
【 卸妆|提醒女性：40岁后是保养黄金期，每天睡前坚持“2不3要”，更健康】

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可是你知道吗？带气入睡，受惩罚的是你自己。因为坏的情绪会影响气血的流通，导致呼吸急促，影响睡眠质量。而且就算你勉强睡着了，在睡梦中，会让你一遍一遍地“经历”那些不快乐的画面，这样的睡眠不是美容觉，还会让你越睡越气，甚至气醒。
一个女人若不能拥有一个好的睡眠质量，第二天就会精神萎靡，无法集中精力工作，而且经常性地带气入睡，可能导致失眠，会让你脸色难看，长斑长痘，加快衰老的速度，也不利于身体健康。

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二、不戴胸罩入睡
作为一名女性，就要选择自己合适的胸罩，因为一个合适的胸罩能让女性展示自己凹凸有致的身材，还能够保护自己的乳房。但是，到了晚上睡觉时就不要戴了。
首先戴胸罩睡觉会觉得有压迫感，不舒服，影响睡眠质量。另一方面，女性长期戴胸罩会压迫到胸腔，影响身体的血液循环，而且有关研究表明，女性每天戴胸罩的时间长于12个小时的话，患乳腺问题的几率会大大增加，甚至达到短期穿胸罩的人的20倍。
所以，女性朋友睡觉时就不要戴胸罩了，给乳房适当的放松，身体会更健康。

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睡前3要
一，睡前要卸妆
现如今女性化妆不再是一件奢侈的事，这已经成为了大多数女性一天中很平常的事，一是为了让自己更美，二是为了尊重他人。
不过，化妆品多少都带有化学成分，用多了用久了，可能堵塞毛孔，影响皮肤的健康和衰老的速度。所以，平常不建议化浓妆，而且下班回家后，特别在睡觉前要卸妆。
所以，女性朋友，除了买化妆品，一瓶温和的卸妆水也是不能省的，一定要使用卸妆水，这样才能帮你卸掉化妆品里面的一些有害成分，帮你很好地释放肌肤的压力。

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二，睡前要泡脚
很多女性朋友到了冬天就有手脚冰凉的情况，晚上睡到被窝里面感觉双脚冰冰凉凉，这是气血不通的症状。所以女性朋友要养成睡前泡脚的习惯。