卸妆|提醒女性：40岁后是保养黄金期，每天睡前坚持“2不3要”，更健康( 二 ) 卸妆|化妆品|血液循环

泡脚是一个适合一年四季的养生方法，不过，泡脚时也有一些注意事项：
首先水温不能太烫也不能太凉，保持在42度左右比较好，泡脚水要没过脚踝，双脚要进行对搓，这样能够刺激到脚部的穴位，促进血液循环，温暖身体。

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其次泡脚的时间最好选在晚上的9点，这个时段肾经气血相对较弱，在这时泡脚，能够增加人体热量，血管扩张后，有利于血液循环，从而更好地滋养到肾脏。
第三是每次泡脚的时间别贪长，以15到20分钟比较合适。每天可以泡一次，也可以隔天泡一次。
最后，女性朋友泡脚，可以选择在水里加入有益女性身体的天然草本，比如艾草、益母草、红花、当归等，能够让女性身体收获更多意想不到的好处。

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三，睡前要揉腹
女性每天晚上睡觉前先揉腹几分钟，能促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，第二天准点跑厕所，既能帮助调理脾胃，又有助于减肥。
平躺在床上，放松，双手重叠放于腹部，先逆时针按揉50次，再顺时针50次，然后从胸部向腹部推揉50次，力度以自己舒适为宜。
女性40岁是保养的黄金期，女性朋友要多学习保养方法，让自己更漂亮更健康。
注：图片来自网络