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叶黄素
它能帮助眼睛减少蓝光的伤害 , 尤其是老年人更需要补充 。 这种物质在鸡蛋、木瓜、橙子、菠菜、玉米、胡萝卜等食物中含量比较多 。 老年人可以每天吃半个或一个蛋黄 , 在主食中增加玉米、胡萝卜等食物 , 能够保护眼睛 。
维生素B2
缺乏这种营养会引发结膜炎 , 如果发现自己的眼睛里血丝比较多 , 扒开眼睛后发现里面比较红 , 还有小白点、瘙痒等情况 , 要及时补充 。 一般动物肝脏、牛奶、全谷物类食物中都有 , 要均衡摄入 。
视力下降非常影响生活和工作 , 还会引发焦虑 , 对老年生活产生恐慌 , 如果不及时改善 , 视力会越来越差 , 意外风险也会增加 。 白内障、青光眼、黄斑区病变 , 这类严重眼病 , 不仅会影响视力 , 还会引起头疼、头晕、恶心、抑郁等症状 , 甚至会失明 , 还是早点解决比较好 。
【改善视力,应该补充哪些营养素?不妨多了解下】有人可能会说 , 我平时都用护眼模式玩手机 , 还经常按摩眼睛 , 为何视力还是受损了呢?因为所谓的“护眼”其实并不护眼 , 视力受损和衰老、病变、过度使用有关 , 有些方法只能帮你缓解视疲劳、眼肌紧张 , 但是不能防止视力下滑 。
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