秋季滋补 ， “春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾”一场秋雨一场凉 ， 天气虽然凉快起来 ， 但是不知道大家有没有感受到秋天很干燥 ， 秋天最主要的是去秋燥 ， 燥气太重容易伤肺 ， 秋天甭管有钱没钱 ， 多给家人吃这几样食物 ， 为了家人和自身健康 ， 营养去燥 。 不妨一起来看看 。

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莲子有镇静安神 ， 提高人类中枢神经功能 ， 而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素 ， 能调节人类情绪 ， 放松大脑 ， 经常食用莲子 ， 可以补血益气 ， 安神助眠 ， 提高睡眠质量 ， 延长深度睡眠时间 ， 从而得到很好的休息 ， 增强身体免疫力 。

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山药是一种食补两用的特殊食材 ， 它在食用时不但可以用来做菜和炖汤 ， 还可以加工山药粉或者山药片等多种食材供人们食用 。 山药中含有的活性酶类成分 ， 还能促进人体内消化液的产生 ， 对改善肠胃 ， 增强体质有很大好处 。 食用山药以后可以吸收丰富的营养 ， 能促进皮肤细胞再生与代谢 ， 也能防止色素堆积 ， 让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑 。

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槐花味道清香甘甜 ， 富含维生素和多种矿物质 ， 具有清热解毒 ， 凉血润肺 ， 降血压 ， 防中风的功效 。 槐花属于天然绿色的保健食品 ， 含多种营养成分 ， 槐花的花粉含量很高 ， 花粉是植物的精子 ， 是植物中最好的东西 ， 槐花具有美容养颜 ， 维持体型 ， 调经补血 ， 净化血液 ， 排出体内毒素 。
【三种食物正值适宜，秋季适当进补，养颜美容、皮肤状态好】所谓进补 ， 是挑选适合自己的食材 。 有效的进补 ， 不盲目 。 秋季注重养生 ， 适宜吃滋补的食物谢谢大家的关注与支持 ， 我们下期不见不散~

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