①泡脚周期
一开始最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次 ， 或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天 。
②泡脚方法
首选：煮上10分钟 ， 然后放到40℃ ， 让有效成分释放更多 。
懒人：直接丢进热水里多泡泡也是可以的 。
节省的人：一包两泡 ， 第一天热水泡 ， 泡完捞出来放冰箱里 ， 第二天再用煮 ， 让两天都有足量的有效成分释放 ， 雨露均沾每一天 。
【不健康的睡眠习惯很伤身！这3觉要少睡，很多人还不知道！】稍有体寒：痰湿质有些是寒湿（比别人怕冷 ， 吃凉拉肚子） ， 在泡脚的时候 ， 加几片姜一起煮 。 湿热质直接煮泡就好 。 月经期：经期量少的可以继续泡 ， 量多的就暂停一下 ， 避免血崩 。

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