对于不少老年人来说|研究表明：地中海饮食，可预防动脉粥样硬化加重，具体怎么吃？( 二 ) 对于不少老年人来说

奶制品和蛋类，也是该饮食习惯的特点，不过还是需要注重尽可能的丰富。目前，市面上出售的奶制品有很多，例如牛奶、酸奶、奶酪等，可以混搭起来食用。而对于蛋类，比较建议大家食用蛋白，主要是由于蛋黄当中，含有较多的胆固醇，并不利于血管的健康。
最后需要提醒大家一点，想要预防动脉粥样硬化加重，光通过饮食还不够，还应该注重生活方式的改善。抽烟、喝酒的习惯，大家应当尽早改正，因为其中含有的物质，对身体健康都有可能造成不利影响。另外，还应该坚持进行适量的运动，有助于体重的减轻，从而降低心血管疾病的风险。

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总的来说，地中海饮食，对于保持血管健康，可以起到一定的作用。上文给大家介绍了，怎样吃才算是地中海饮食，大家不妨借鉴一下。不过光保持良好的饮食习惯还不够，我们还应该注重生活方式的改善。
来源：民福康养生堂