秋季滋补 ， “春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾”一场秋雨一场凉 ， 天气虽然凉快起来 ， 但是不知道大家有没有感受到秋天很干燥 ， 秋天最主要的是去秋燥 ， 燥气太重容易伤肺 ， 秋天甭管有钱没钱 ， 多给家人吃这几样食物 ， 为了家人和自身健康 ， 营养去燥 。 不妨一起来看看 。

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【每天坚持三种食物，美容养颜，抗衰老，紧致皮肤有弹性】雪莲果有滋阴补虚 ， 养血益气等功效 ， 月经不调的女性可以多食用 ， 能调经 ， 活血 ， 清理子宫污血 ， 远离妇科病 。 能降低女性患有子宫颈癌 ， 能对子宫有保暖的作用 ， 能够帮助改善皮肤长皱纹、皮肤弹性下降出现松弛下垂的情况 ， 补血益气 ， 滋阴润燥 ， 让皮肤能够保持弹性光泽 ， 排出子宫污血 。

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豆腐是一种高营养 ， 高矿物质 ， 低脂肪的食物 。 它含有大量的蛋白质 ， 有助于增强人们的身体健康 ， 增加人们的饱腹感 ， 有助于身体减肥 ， 帮助身体排出毒素 ， 还能增强体质 ， 改善睡眠 。

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生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 很多朋友都爱食用 ， 生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分 ， 可以稳定情绪 ， 促进睡眠 ， 并能辅助治疗神经衰弱 。 生菜中的维生素E、胡萝卜素等 ， 能保护眼睛 ， 维持正常的视力 ， 缓解眼睛干涩与疲劳 。 含有膳食纤维和维生素c ， 有消除多余脂肪的作用 ， 还能清除肠内毒素 ， 防止便秘 。
所谓进补 ， 是挑选适合自己的食材 。 有效的进补 ， 不盲目 。 秋季注重养生 ， 适宜吃滋补的食物谢谢大家的关注与支持 ， 我们下期不见不散~

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