【周末2天孩子在家无聊吃冷饮吃拉肚，多吃暖胃菜，暖身暖胃】又是崭新的一周 ， 转眼8月就剩最后2天了 ， 时间过得太快 ， 仿佛8月初立秋就在昨天一样！自8月立秋后 ， 温度就变得越来底 ， 从高温30度逐渐降到了25度低温！虽然气温低 ， 但是秋季凉爽孩子们的胃口越来越好 ， 也更加喜欢锻炼打篮球了！开学迫在眉睫 ， 孩子们迫不及待的减肥瘦身 ， 只想拥有大长腿小蛮腰欢欢喜喜的开学 ， 从现在开始 ， 让我们一起饮食清淡 ， 锻炼身体 ， 瘦瘦瘦吧！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅美味爽口孩子爱吃而且含有丰富的营养 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 长高长智力

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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子经常吃牛肉能有效帮助身体生长发育 ， 帮助孩子增长肌肉力量 ， 增强体质 。 牛肉中不仅含有大量的钙元素 ， 还含有一定量的铁元素和丰富的微量元素 ， 能帮助孩子补充丰富的钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更壮实 。 丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生 。

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孩子经常吃牛肉还能有效提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中还含有一定量的微量元素 ， 可以有效促进大脑发育 ， 帮助孩子提高记忆力 ， 增长智力变得更加聪敏 。 牛肉在寒冷的秋天食用 ， 还能有效暖身暖胃 ， 帮助提升御寒能力 。

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土豆是生活中经常吃的食物 ， 它含有营养同样非常丰富 ， 有钙 ， 钾 ， 等微量元素 ， 有效健脾养胃 ， 含有一定量的膳食纤维 ， 有效帮助肠胃蠕动 ， 消化吸收食物中的营养 。 土豆还有着非常不错的减肥瘦身的功效 ， 女性常吃土豆能呵护肌肤 ， 美容养颜 ， 土豆的饱腹感还能有效避免摄入过多的脂肪 ， 帮助减肥瘦身 。

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8月底孩子们的心已经迫不及待盼望开学了 ， 每年到开学季温度都会有所降低 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 早晚多穿外套 ， 拥有健康的身体一起迎接开学吧！

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