3种睡姿可能对老人有危险，1种睡姿不易患老年痴呆症，你知道吗？( 二 ) 睡眠可以让我们的大脑和身体

老年人一天睡几个小时更合适？
我们都知道，不同年龄段的人睡眠时间不同，比如小孩子一般需要睡10多个小时，而随着年龄的增长，则时间越来越短，那每天睡几个小时最为合适呢？
美国“睡眠基金会”研究显示， 18-64岁的人群，建议一天的睡眠时间是7-9小时；而65岁以上的老年人，每天也需要7-8小时的睡眠时间。

文章图片
当然，这只是一个参考，具体的睡眠时间长短，并没有统一的说法，每人的睡眠情况都不相同。只要第二天醒后，可以做到精神饱满即可。
老年人的睡眠质量相对年轻人较差，每个人都存在差异，只要身体健康，符合自己的睡眠习惯，保证一天的精力充沛，不会出现疲劳、乏力等感觉，都是正常的。
【3种睡姿可能对老人有危险，1种睡姿不易患老年痴呆症，你知道吗？】总结，提醒大家，无论采取哪种睡姿，都需要多换一换，切勿长时间保持一种睡姿睡觉。