吃饭有“5忌”，每犯一个离胃癌近一分！尤其是第一个，易忽视( 二 ) 俗话说“食为天

5忌太烫
太多人并没有意识到饮食温度过高。之前节目中一粉丝喝的绿茶温度有66.8℃ ，几乎可以涮熟牛百叶，自己却并不觉得茶水烫。而当食物温度超过60℃ ，就会损伤胃粘膜，增加癌症风险。

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?建议：
因此，建议茶水、食物等温度应该保持在35-40℃ ，最好不超过45℃ 。
02用好三个习惯，胃也在慢慢变好
平时生活中，我们也可以通过“一汤、一穴、两素”来健脾暖胃、调养身心。
1喝水，是最简单的养胃方法
中国中医科学院望京医院脾胃科的魏玮主任认为，多喝白开水在某些程度也能保护胃黏膜。经过烧开后又晾凉的白开水，在中医上被称为太和汤，是胃部养护剂，有助于避免胃黏膜损伤，减少肠化生。

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2常按神阙穴，健康更长寿
神阙穴其实就是肚脐，处于我们腹部的中心，有和胃理肠的功效。
可以将右手放在肚脐眼上，顺时针揉30-50下，早晚各做一次，有助于缓解胃部不适的症状。但如果症状严重，一定要及时就医。

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3维生素C+维生素U ，胃粘膜“修复器”
维生素C ，不仅能抑制胃酸分泌，有效保护胃黏膜，还能促进胶原蛋白合成，促进胃黏膜修复；维生素U又叫“抗溃疡因子” ，对胃黏膜的修复作用很强大，利于胃溃疡、胃粘膜糜烂等疾病的复原。
【吃饭有“5忌”，每犯一个离胃癌近一分！尤其是第一个，易忽视】甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜就含有较为丰富的维生素C和维生素U ，日常可以适当多食用。

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