异黄素|女性35岁后，不想老太快，多吃6种食物，补充雌激素，保养卵巢卵巢|胆固醇

如果外表是女性的第二生命，那么卵巢就是保持面部容颜的关键。由于年龄的原因，35岁以后，卵巢的功能开始下降，雌激素开始减少，衰老来临。因此，如果一个女人不想老太快，在35岁之后吃多吃它，补充雌激素，保养卵巢。

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1.大豆和豆制品
有人说大豆是上帝给女人的礼物。这是真的。大豆富含大豆异黄酮，与人体雌激素相似，可直接补充人体雌激素的缺乏。此外，大豆还含有丰富的维生素B6和异黄素，可平衡体内的雌激素，帮助身体维持正常的雌激素水平。大豆是所有可以补充雌激素的食物中最好的。不要以为大豆常见且便宜，35岁以后，每天喝一杯豆浆的女性可以有效地弥补雌激素的缺乏。
2，坚果
坚果补充雌激素的方式与大豆不同。它依赖于其中含有的omega-3脂肪酸来改善女性的精神状态。通过刺激脑垂体，它分泌更多的雌激素。因为坚果含有高脂肪，所以每天不要吃太多。

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3，鸡蛋
人体合成雌激素需要胆固醇作为原料，鸡蛋中的胆固醇是最佳选择。因此，每天吃一个鸡蛋的女性有利于合成更多的雌激素。
4，葵花籽油
35岁以后，女性可以改变习惯，转而使用葵花籽油做饭。由于富含亚麻酸，它可以有效促进女性体内雌激素的合成。此外，葛根素和核桃的亚麻酸含量也很高，也是补充雌激素的良好选择。

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5，当归
当归也是一种可以补充雌激素的食物。每天饮用当归茶可有效改善女性内分泌，促进雌激素的分泌。用当归制作茶很简单。切片后，可直接在沸水中冲泡。
6，玫瑰花茶
【 异黄素|女性35岁后，不想老太快，多吃6种食物，补充雌激素，保养卵巢】玫瑰温暖，具有解气，活血化瘀，调经，止痛的功效。另外，玫瑰可以通过活跃，有效改善内分泌失调，对卵巢有很好的保养作用。同时，玫瑰还具有促进血液循环，调节内脏的作用，而且经常饮用不仅红润，而且对黄褐斑等面部斑点也有明显的改善作用。