更年期|越来越多人突发猝死，再三提醒：猝死之前，身体会发出3个预警( 二 ) 更年期

此外，久坐易诱发下肢静脉血栓形成，而血栓一旦脱落引起肺栓塞，也可增加猝死风险。
所以，想要预防猝死，就要尽量注意规避这些危险因素，养成良好的生活习惯，好好吃饭、好好睡觉、好好运动。

?三、猝死有前兆！身体若有3个表现要留心
猝死，其实也是有前兆的，如果我们能及时抓住这些信号，便可能救回一命！
1、胸闷、心慌
如果近段时间频繁出现活动后胸闷的情况，休息后胸闷感有所缓解，要警惕冠心病，需及时就医，避免冠状动脉内的粥样硬化斑块破裂，引起急性心肌梗死，诱发猝死。
而如果频繁出现心慌，也不要大衣，一旦发展成室颤，也会诱发猝死。

2、不明原因晕厥
可能是因房室传导阻滞、窦房结疾病等问题导致一过性脑供血不足引起的意识障碍，这是猝死的重要前兆，所以一旦出现这种情况，需及时就医检查，了解原因，针对性干预。
3、疲惫、乏力
如果睡眠正常，也没有激烈运动，却整天感到疲惫、没有力气、打不起精神，也要警惕心肌病、心肌炎等问题，如没有及时干预，可能诱发急性心衰、猝死。

?出现这些表现，要警惕猝死，而猝死一旦发生，一定不要错过“黄金4分钟” ，如果能抓住机会，存活率将大大提高！当猝死来临，应该怎么做？

第一时间拨打120；
尽量保持仰头的姿势，且头部向左侧或右侧歪，避免被呕吐物呛到；
做有效的心脏按压；
尽快进行电除颤。

总结：猝死往往发生得让人猝不及防，且一旦发生，病情发展很快，死亡率高。所以对于猝死，主要还是以预防为主，注意避免导致猝死的诱发因素，一旦发现可疑症状，请及时就医。

?参考资料：
[1
《28岁员工猝死！猝死盯上年轻人，主要和这些因素有关…》.科普中国. 2022-02-24
[2
《为什么看似健康的年轻人会突然猝死？》.丁香医生.2021-01-08
[3
《35岁演员高以翔去世！猝死有哪些前兆？急救时应把握“黄金时间”》.人民网科普. 2019-11-27
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