老年痴呆越来越多？提醒：老人有4种饮食习惯，痴呆风险或会增加 _健康小知识

阿尔茨海默症也就是我们所俗称的老年痴呆，现已成为危害老年人健康的主要疾病之一。阿尔茨海默症患者不仅会有记忆障碍、失语、智力衰退等特征，还会给自己和家庭日常生活造成巨大压力和障碍。

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而当我们在生活中提到老年人时，许多人都会跟老年痴呆症、健忘和健康不佳等联系在一起。事实上，随着年龄的增长，老年人就将成为弱势群体。有些人说阿尔茨海默病跟饮食有一定的关系，那么，不适当的饮食真的会导致老年痴呆症吗？

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其实经常有不适当的饮食的习惯，它不仅会损害人脑的功能。而且随着时间的推移，也将有患阿尔茨海默病的风险，这会使得患阿尔茨海默症的可能性将大大增加。因此，不合理的饮食也可能导致阿尔茨海默病的发生。同时，阿尔茨海默病也是由家庭因素、社会因素和一些不良习惯引起的。

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提醒：这4种饮食习惯，或会增加老年痴呆的风险，要及时改正1、高盐饮食
盐是一种高钠食物，过多的盐会导致老年痴呆症的出现。这是因为如果吃太多盐，会导致血管内皮细胞功能障碍，导致血液循环不良和血流减少，这将直接损害大脑的血管，使阿尔茨海默病出现的概率变大。
同时，高盐食物会刺激肠道中的免疫细胞，导致炎症。炎症可导致一氧化氮的产生，进而导致大脑中海马的形成，导致老年人记忆和认知能力的下降。过量的盐会影响人体对各种矿物质的吸收，从而降低肝肾的代谢，导致肝肾功能异常。因此，老年人一日三餐应注意合理的盐摄入量。

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2、经常吃甜食
经常吃甜食会导致人体摄入过多的糖，很容易增加血糖。血糖升高的副作用是损害大脑代谢，增加患阿尔茨海默病的可能性。因此，建议人们在日常生活中少吃甜食，或在吃甜食时控制甜食的量。

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3、爱吃油炸食物
油炸食品味道浓郁，炸薯条、炸鸡、炸薯条和油茶等食物受到不同年龄段的人的喜爱。如果老年人吃大量油炸食品，会导致胆固醇和脂肪摄入过多，大大增加心脑血管疾病的风险。此外，老年人的身体素质远远低于年轻人，因此他们更容易患病。一旦大脑血管阻塞或血液循环不畅，不仅会导致阿尔茨海默病，还容易出现中风、偏瘫、猝死等问题。

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4、高碳水主食
过多的糖和碳水化合物会损害大脑的结构。主食，特别是精制主食，如大米和白面粉，富含碳水化合物。就比如说：每100g大米含有77.2g碳水化合物，而其碳水化合物的能量供应率则为89% 。此外，与白糖等糖不同，其糖含量不是直接含有的糖，而是淀粉含量相对较高。淀粉在体内会分解成单糖，这会损害大脑健康。

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除此之外，这些坏习惯也可能会造成老年痴呆的出现1、抽烟喝酒
吸烟和饮酒似乎已成为许多男性朋友的常态，但许多中老年男性在年老时仍无法停止吸烟和饮酒。这可能是因为当他们年老时，没有很多方式可以让他们开心，吸烟和喝酒可以消磨一些无聊的时间。然而，香烟和酒精中的刺激性和有害成分很容易影响身体，也可能加速大脑老化。因此，对于老年人，建议您尽快改变这种习惯。