咳嗽|常喝自来水真的会损伤肾脏？提醒：这4个行为才会伤肾，需远离！润肺止咳

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不得不说，近些年我国慢性肾病的发病率正在逐步升高，成人慢性肾病的患病率甚至是已经增长到了10.8%左右。而由于肾脏的主要工作是过滤血液、生成尿液。
所以，很多人都将自来水与慢性肾病联系在了一起，认为造成肾脏疾病的罪魁祸首就是水源。

但事实上，无论是农村还是城市饮用的自来水，都不是直接从河边抽上来的水，而是经过了自来水厂处理和过滤的产物，它的成分完全符合国家饮用水规定的标准，其主要物质就是镁元素和钙元素，这都是身体必须的营养物质，它并不会对健康造成任何影响。
我国慢性肾病之所以越来越高发，与自来水本身没有任何关联。就目前临床掌握的资料来看，真正造成慢性肾病出现的因素，主要和日常生活中各种不良习惯与行为有关。比如以下几个错误的行为，正在悄悄损害你的肾脏，现在远离或许还来得及：

1、不爱喝水
如文章开头提到的一般，肾脏最为主要的功能就是生成尿液。只有在水分摄入充足的情况下，肾组织才能正常活动，通过尿液生成将体内存在的各种废物、有毒物质代谢并排出体外。
如果长期饮水量过少，就会造成肾脏尿液生成的速度减慢，大量有害物质和废物在肾脏内不断堆积，增加了肾组织损伤、肾结石等慢性疾病出现的几率；

2、吃的太咸
盐的主要成分其实是氯化钠，当盐分进入身体之后，会析出氯离子和钠离子。钠离子这种物质，每天需求量和排出量呈现出了动态平衡关系，代谢钠的器官就是肾脏。如果长期保持高盐分饮食，就容易导致钠离子过量在体内堆积，继而发展为水钠潴留。
这种情况不仅增加了高血压出现的几率，还会导致肾脏代谢负担加重、肾组织损伤。特别是在合并高血压之后，肾脏损伤还会加速发展，甚至可能会导致高血压性肾病出现；

3、盲目用药
【咳嗽|常喝自来水真的会损伤肾脏？提醒：这4个行为才会伤肾，需远离！】大家都知道，药物在治疗疾病的同时，还可能会存在各种各样的副作用，且不同患者用药后的副作用反应都不相同。
而部分药物恰恰就存在肾毒性，比如镇痛药物、各种血管造影剂、某些中药材等等。在没有医嘱的情况下，盲目服有药物、随意加大药用剂量、轻易尝试各种没有经过科学证实的偏方，都可能会造成肾脏损伤；

4、久坐不动
久坐不动看似没有直接影响到肾脏，但它却会导致基础代谢减慢、血液循环变慢和免疫机能下降，影响肾脏正常生成尿液的速度。
同时，长期久坐、不进行体育运动，也是促发肥胖的高危因素之一。肥胖者出现慢性肾病的风险，是体重症状人群的3~4倍以上。因此，想要预防慢性肾病，在日常生活中多锻炼、控制体重增长也很有必要。

除了以上四个不良习惯外，长期吃的过于油腻、吃大量嘌呤含量较多的食物、长期憋尿、吸烟酗酒等等，都会直接或间接的影响到肾脏健康，甚至是成为慢性肾病的突破口。
因此，想要预防慢性肾病，大家只能从生活入手进行调整，远离不良习惯很有必要。