降血脂|头部3个异常，血脂已黏如粥，医生：做好2多3少，降血脂胆固醇|高血脂|心脑血管|总胆

高血脂，就是高脂血症，初期不痛、不痒，甚至没有任何异常改变，好像对人体健康没什么影响，这是大错特错的观念，高血脂也是病，而且是很危险的病。只要血脂高了，甚至还没有达到高脂血症的程度，就已经不是最佳的健康状态了，或者说，很有可能过不了多久，就有一堆疾病找上门。

文章插图
头部有这3个异常，说明血脂就已经高了
异常一——头昏脑涨
早期高脂血症如果不做体检发现，平时也可出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着，这说明血脂有问题。另外，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚很清醒，证实血脂已经超过正常值范围。
异常二——视物模糊
这是视神经或视网膜暂时缺血缺氧所致。表明血液变得黏稠，流速减慢了。

文章插图
异常三——睑黄疣
胆固醇过高时，有的人皮肤上会鼓起小肿块，其表面光滑，呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿等部位。甘油三酯过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小病痘状物。睑黄疣是中年妇女的血脂增高的信号，睑黄疣为淡黄色的小皮疹，多发生于眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。
医生坦言：做到2多3少，轻松让你降血脂
2多——多运动、多补充
第1多：多运动
通过研究，国内外医学专家一致认为，适度地增加体育锻炼，是防治高脂血症的最有效、最基本措施。大量的临床和实验研究表明：运动可使血清胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）以致动脉粥样硬化的低密度脂蛋白（LDL）和极低密度脂蛋白（VLDL）含量降低；另一方面又能使具有抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白（HDL）含量增高，故有利于防止动脉粥样硬化病变的发生与发展；运动能提高脂蛋白脂酶的活性，有利于加速脂质的运转、分解和排泄；运动和体力活动，可以使热量的消耗大大增加，有利于预防高脂血症及肥胖症。

文章插图
【 降血脂|头部3个异常，血脂已黏如粥，医生：做好2多3少，降血脂】第2多：多补充
很多患者都在好奇，得了高血脂应该多补充什么营养素才对降血脂有利呢？这里就给大家一个建议，饱和脂肪酸是引起高血脂的源头，那相应的不饱和脂肪酸就是降血脂的关键，所以专家建议高血脂患者需要时常补充枫烯鲨酸类的油脂，里面富含大量的不饱和脂肪酸，可通过促进胆固醇的分解而降低血清总胆固醇水平。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3少——少吸烟、少吃瘦肉、少吃糖类
第1少：少吸烟