吸烟会使血清高密度脂蛋白水平降低，而血清甘油三酯和胆固醇与高密度脂蛋白的比值比不吸烟者高，吸烟可使冠状动脉粥样硬化的危险指数增加。由此可知，吸烟对心血管疾病危害极大。为了防治高血脂症、动脉粥样硬化和冠心病，请各位吸烟者改掉吸烟的嗜好，且戒烟年龄越早，防治冠心病效果越好。
第2少：少吃瘦肉
瘦肉脂肪中的饱和脂肪酸低于肥肉的含量是无疑的，但也不能笼统地讲瘦肉都是低脂肪的。把瘦肉作为日常膳食结构中主要的食物源，也会发生高脂血症、动脉粥样硬化、脑出血等心血管疾病。

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第3少：少吃糖类
从数量上来说，通过正常一日三餐所摄入的糖类，已足够人体代谢的需要，或已经超过了人体的需要。此时，如果再在饮食中加入蔗糖，或正餐之外过多地使用甜食、水果糖、巧克力等，就会使摄入的糖类过多，使其在肝脏内合成过多的脂类，就可造成体内脂肪堆积和血脂升高，并进一步引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
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